这个冬天真是寒冷呢。你是否一到寒冷的冬天就躲在寝室里根本不想出门、经常一宅就是一整天呢？
通过之前我们SQTP小组的调查问卷显示，大家在这样寒冷的天气里并不是那么喜欢体育锻炼呢。在寒冷的冬天里，我们应该以怎样的方式进行体育锻炼呢？经过了我们SQTP 小组众人的调研与思考，大家终于决定举办一次小型瑜伽培训！
是否有很多人在这之前对瑜伽毫无了解？或者认为瑜伽就是身体柔韧性练习呢？但恰恰相反的是，瑜伽更大程度上是一种身心修养的过程，而身体上的锻炼仅仅是其中的一个部分。瑜伽不仅可以净化我们的心灵，还能帮助我们保持健康的身体。瑜伽从印度传入，通过修炼，瑜伽能够净化我们的心灵，在印度，瑜伽称为一种“术”。我们现在所说的瑜伽，其实是瑜伽的一种分类：王瑜伽。这种瑜伽更强调肢体的伸展，也可以理解为通过身体的锻炼达到修身养性的目的。
我们的活动于12月19日13:30在紫金港的体测中心开展，下午一点不到，工作人员已经陆续到场，从联系老师到布置场地，不到十分钟后体测中心已经变成了瑜伽的培训中心！13:30分，体侧房各处的瑜伽垫上都已经坐着等待上课的同学们。活动开始之后，受邀而来的钱铁群老师开始从瑜伽的历史开始介绍瑜伽，在老师的讲授中，不只是小伙伴们听得非常认真，让大家受益匪浅！原来瑜伽是这么有趣的一件事情啊！
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培训从最基本的呼吸训练开始，逐步从呼吸的调整拓展到身体的延展，再深入到身体内外平衡的调节，最后达到内心的平衡。一开始，老师所教授的动作都很简单，大家都轻而易举的完成了；但随着培训深入，动作也越来越具有挑战性了，一些同学逐渐开始跟不上节奏了；到最后，老师轻而易举地完成的动作，大家用尽全力也无法把动作做得像老师一样标准。老师解释说，这是因为瑜伽需要长期的坚持与每日坚持不懈的练习，才能逐渐达到平息凝气、调养身心的目的。很少有人刚开始就能做好这些基本动作，都需要经过日积月累的练习才能达到最终的效果。
今天的培训，只是将瑜伽中比较基本、在生活中比较实用的几种锻炼方法教授给大家，而更重要的是同学们以后能不时地利用闲暇时间坚持进行瑜伽锻炼。在这样的寒冬中，即使足不出户，在寝室里进行瑜伽锻炼也能收到非常好的锻炼效果。新闻菌也决定，以后即使不出门，也要在寝室坚持做瑜伽锻炼身体！（才不是因为懒得出去锻炼呢！）而且更重要的是，锻炼不是坚持一天两天就能见成效的，我们要将锻炼作为一种习惯，作为自己日常生活的一部分，这样才能让自己拥有更加强健的体魄！
（文/钟樾、夏晋 图/孟子航）
